職場でいじめられやすい人を救う記事【職場の人間関係改善】
職場でいじめられやすい人を救う記事【職場の人間関係改善】
明日会社へ向かうのが憂鬱だ。
職場でのいじめや嫌がらせを受けている方は、毎日寝る時こんな気持ちだと思います。
心が沈んでいると体力的にもしんどい日が続きますよね。
心と体の良好な健康状態のためにも、職場の環境改善に努めることのメリットは大きいと言えるでしょう。
今回は職場でのいじめを改善する方法をまとめていきます。
この記事は以下のような人におすすめ！
・職場でいじめを受けている
・なぜいじめられるの？原因が知りたい
・いじめられないための対処法が知りたい
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職場でいじめられやすい人の特徴
一口にいじめられやすいと言っても、実は色々な特徴があります。
代表例としては以下のような特徴が挙げられます。
①おとなしい性格
②不真面目な性格
③目立ちやすい人や型にはまらない人
該当する項目はありましたか？
以下で順番に解説していきます。
職場でいじめられやすい人の特徴 ①おとなしい性格
おとなしかったり、内気な性格の人の多くは自分の気持ちを口にするのが苦手です。
相手（いじめる側の人間）からすると、あなたが「何を考えているかわからない」為、不信感や嫌悪感を抱いてしまいます。
人間は未知のものや知識のない経験に【恐怖心を抱く】という特殊能力を持っています。
相手は無意識に自己防衛本能を発動させてしまっている可能性がありますね。
職場でいじめられやすい人の特徴 ②不真面目な性格
職場でのあなたの態度に原因がある可能性があります。
職場で"浮いてしまう存在"になりうる原因が考えられるなら改善していく必要があります。
あなたが真面目に仕事をしない（例、遅刻欠勤が多い。ミスを改善しようとしない。）ことで自分への被害が心配になるからです。害を与える存在に対しても攻撃的になりうる危険性があります。
職場でいじめられやすい人の特徴 ③目立つ人、型にはまらない人
【出る杭は打たれる】と言う言葉があるように、目立つ人や、型に囚われない人は妬み嫉みの対象になりやすいです。
特に日本人は社会性を重んじる傾向にあります。
破天荒や特徴的な性格の人には少し風当たりの強い環境になりやすいですね。
職場でいじめられやすい人が取るべき対処法
いじめられることで得られるメリットは一つもありません。
もちろんいじめる側が悪い場合がほとんどです。
ですが、実際に今いじめが発生している状況で、いじめる相手に「あなたが悪いんだ！」などと言っても逆効果なのは明白でしょう。
次では一般的に効果があると言われている対処法を紹介していきます。
職場でいじめられやすい人が取るべき対処法①日記をつける
・ひとりで抱え込めなくなった時の証拠になる
・気持ちの整理に効果的
毎日の記録はひとりで抱え込めなくなった時の証拠として活躍することがあります。
その他にも気持ちの整理に効果的です。自分の行動を客観視し、視野を広く持つことで冷静な判断を下せるようになります。
いじめの原因は、基本的に相手か自分のどちらかです。
日記をつけて、日々の生活を客観視することで解決への糸口が見つかる場合があります。
ちなみに日記は文章にしなくても、日々感じたことの箇条書きや感情の羅列でもOKです。
職場でいじめられやすい人が取るべき対処法②感情を無くして接する
効果的な対応ですが、相手への態度を変えることになるのでかなりの勇気が必要です。
ポイントはら相手に「いじめても反応がおもしろくないな」と思わせることです。
相手はあなたをいじめた時の反応を楽しんでいる場合があります。
以下に効果的な具体的行動をまとめます。
・無視してしまう
・馬鹿にされたり笑い物にされたら一緒になって笑う
・あからさまな皮肉を言われても笑顔で共感する
職場でいじめられやすい人が取るべき対処法③相談する
・信頼できる社員、家族、友人
・総合労働相談コーナー
信頼できる社員、家族、友人
溜め込むのはストレスの原因です。
信頼できる周りの人間に積極的に相談していきましょう。
理解のある上司でしたら、デスクの移動などの協力を得られる可能性があります。
総合労働相談コーナー
特徴として、【無料、予約不要、秘密厳守】が挙げられます。
厚生労働省が運営している機関になりますので、安心して相談することができます。
“信頼できる友人、家族だからこそあまり心配をかけたくない。"
こんな人にはぴったりの機関だと思います。
総合労働相談コーナー→https://www.mhlw.go.jp/general/seido/chihou/kaiketu/soudan.html
どうしようもない場合
先述した対処法が全く通用しない場合もあると思います。
そうなってしまった時の最終手段を記述します。
異動願いを出す
人が変われば環境は変わります。
どうしても我慢の限界を迎えてしまう時は迷わず異動願いを出しましょう。
ただし注意点としては、職場の内部状況によっては自分の立場を悪くしてしまう場合があります。
信頼できる先輩などに相談して進める方が良さそうです。
転職する
筆者も転職経験が複数あります。
理由が必ずしもいじめというわけではありませんが、転職を後悔したことは一度もありません。
必ずどんな会社にも良いところ、悪いところが存在するからです。
我慢をして体調を崩してしまったら元も子もありません。
そうなる前に動き出すのは素晴らしい判断と言えるでしょう。
最後に
アドラーは言いました。「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」
いつの時代も悩みの種は人間関係みたいです。
今回は、職場でいじめられやすい人が取るべき対処法をまとめました。
是非良好な職場環境の構築に役立ててみてください。